Makanan Yang Membikin Tetap Sehat
Solusi Sembuh Alami
Natural, Aman, Herbal, Halal, Uji Klinis
Ijin Badan POM Resmi, Hak Paten Dan Sertifikat Tingkat Dunia
Sudah Banyak Yang Sembuh
Klik GoSehat.com
GoSehat.com » Makanan Yang Membikin Tetap Sehat
title: Makanan Yang Membikin Tetap Sehat author: GoSehat.com type: post date: 2013-01-28T08:41:13+00:00 url: /makanan-yang-membikin-tetap-sehat categories: - Blog
Menurut ahli ada banyak makanan yang sering diabaikan ternyata berisi kandungan nutrisi cukup yang dibutuhkan untuk makan sehat. Ada banyak makanan yang asing bagi sebagian orang. Padahal, makanan asing yang mudah dibeli di toko kelontong ini sebagian besar benar-benar bisa menjaga pola makan sehat dan mencegah ukuran pinggang yang kian melebar.
Berikut:
• Biji bunga matahari
Biji bunga matahari umumnya lebih murah ketimbang kacang lainnya dan menawarkan banyak manfaat kesehatan yang sama seperti almond dan kenari. Seperempat cangkir biji bunga matahari mengandung 3 gram serat dan 6 gram protein. Biji bunga matahari juga mengandung lemak sehat, tetapi kandungan kalorinya cukup tinggi sekitar 280 kalori per seperempat cangkir. Biji bunga matahari merupakan sumber tembaga, vitamin E, selenium, dan mangan yang baik.
• Bulgur
Produk gandum ini adalah makanan pengganti beras dan kentang yang baik dengan tekstur kenyal dan memiliki rasa. Makanan ini mengandung 8 gram serat dan 6 gram protein per cangkir, dan hanya memiliki 150 kalori. Bulgur juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, khususnya vitamin B dan mangan.
• Chickpea
Chickpea, yang juga disebut kacang arab, adalah kacang-kacangan sehat, serbaguna, dan murah, serta sangat mudah untuk disajikan. Satu cangkir chickpea mengandung 13 gram serat, 15 gram protein, dan 3 gram lemak sehat. Kacang ini juga memiliki sifat antioksidan dan sarat dengan vitamin dan mineral. Kacang ini dapat ditemukan di bagian makanan kalengan atau kacang kering. Lee menyarankan agar makan kacang-kacangan seperti ini 3-4 kali per minggu.
• Kale
Kale adalah sayuran berdaun hijau yang sarat dengan vitamin antioksidan A, C, dan K, dan sumber mineral penting yang baik seperti tembaga, potasium, mangan besi, dan fosfor. Secangkir sayur ini mengandung hanya sekitar 40 kalori.
• Labu spaghetti
Labu spaghetti atau yang dikenal sebagai labu parang adalah makanan alternatif yang rendah karbohidrat ketimbang spaghetti pasta. Satu cangkir labu parang mengandung 10 gram karbohidrat dibandingkan dengan sekitar 45 gram dalam satu cangkir pasta atau nasi. Satu cangkir labu parang hanya mengandung 42 kalori dan menawarkan manfaat kesehatan yang penting. Labu parang mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin A, B dan mangan.
Artikel Terkait Makanan Yang Membikin Tetap Sehat:
- Makanan Untuk Penderita Asam Urat
- Makanan Terbaik Yang Mungkin Belum Anda Makan
- Makanan Yang Bisa Merusak Hati
- Bahan Makanan Perusak Energi Tubuh
- Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat
- Makanan yang Bisa Mengganggu Pencernaan
- Makanan Penurun Berat Badan
- Makanan Penyebab Asam Urat
- Makanan Sumber Kalium
- Karbohidrat Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
- Makanan Pantangan Penderita Autis
- Makanan Pemicu Asam Urat
- Makanan Pantangan Penderita Asma
- Makanan Yang Bisa Membantu Meredakan Kekambuhan Asma
- Makanan Pemicu Komedo
- Makanan Untuk Penderita Diabetes
- Makanan Yang Bisa Meningkatkan Gula Darah
- Makanan Pengontrol Gula Darah
- Makanan-Minuman Pembakar Lemak
- Makanan Sehat Pencegah Diabetes
- Makanan Untuk Kesehatan Ginjal
- Makanan Untuk Melawan Lemak Jahat
- Bahan Makanan Terlarang yang Masih Legal di AS
- Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan
- Makanan Untuk Suasana Hati Jika Sedang Tak Baik
- Makanan Tinggi Kalsium Untuk Menguatkan Tulang
- Makanan Penyebab Tulang Keropos
- Makanan Untuk Menyembuhkan Sakit kepala
- Makanan Berlemak Bisa Membuat Jumlah Sperma Menyusut
- Makanan yang Bisa Membuat Orang Sakit Perut
- Makanan Super untuk Ibu Baru Melahirkan
- Makanan yang Baik dan Buruk untuk Nyeri
- Jangan Sembarangan Makan Saat Lapar Berat
- Makanan Efektif Pembakar Lemak Untuk Pria
- Makanan AntioksidanUntuk Membantu Menghentikan Kebiasaan Merokok
- Makanan yang Dianggap Rendah Kalori Tapi Dapat Merusak Diet
- Makanan yang Dapat Mempercepat Proses Penuaan
- Makanan yang Mempercepat Penuaan
- Makanan Pedas Menyebabkan Radang Lambung
- Makanan yang Membersihkan Hati Secara Alami
- Makanan yang Baik untuk Gigi Balita
- Makanan Terburuk untuk Dikonsumsi
- Makanan Sehat Pereda Asam Urat
- Makanan yang Dapat Meningkatkan Efek Olahraga
- Makanan Untuk Wanita Menopause Agar Tetap Bugar
- Makanan Sehat Untuk Mata Sehat si Kecil
- Makanan yang Bisa Memperkuat Daya Konsentrasi Selama Bekerja
- Makanan Wajib Untuk Tubuh Sehat
- Makanan Terbaik Untuk Mencegah & Mengatasi Flu