Makanan Pemicu Asam Urat
Solusi Sembuh Alami
Natural, Aman, Herbal, Halal, Uji Klinis
Ijin Badan POM Resmi, Hak Paten Dan Sertifikat Tingkat Dunia
Sudah Banyak Yang Sembuh
Klik GoSehat.com
GoSehat.com » Makanan Pemicu Asam Urat
Asam urat adalah bahan kimia yang dibuat oleh tubuh selama pemecahan purin. Asam urat dilarutkan dalam darah dan dikeluarkan melalui urin. Namun, sebagai akibat dari kondisi tertentu, asam urat dapat tertimbun dalam tubuh dan menyebabkan kerusakan. Kandungan purin paling sering ditemukan dalam makanan dan dapat menyebabkan tubuh kelebihan asam urat sehingga asam urat dapat tertimbun dalam tubuh dan menyebabkan kerusakan.
Penyakit asam urat merupakan peradangan yang sangat menyakitkan pada sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat jarum tajam. Jempol kaki adalah target yang paling umum, tetapi asam urat dapat menyerang kaki, pergelangan kaki, lutut, dan tangan juga. Serangan dapat berlangsung selama beberapa hari atau bulan. Pria dan orang gemuk beresiko lebih besar.
Kadar asam urat normal pada pria dan perempuan berbeda. Kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5 – 7 mg/dl dan pada perempuan 2,6 – 6 mg/dl. Kadar asam urat diatas normal disebut hiperurisemia. Umumnya yang terserang asam urat adalah para pria, sedangkan pada perempuan persentasenya kecil dan baru muncul setelah menopause.
Asam urat juga dapat memicu munculnya penyakit serius yang terkait dengan gout (penyakit yang disebabkan oleh gangguan metabolisme asam urat) dan diabetes.
Adapun penyebab penyakit asam urat:
– Konsumsi zat-zat yang banyak mengandung purin secara berlebihan.
– Zat purin dalam jumlah banyak masuk dalam tubuh, kemudian melalui metabolisme berubah menjadi asam urat.
– Terjadinya peningkatan Kadar asam urat dalam tubuh, sehingga ginjal kita tidak mampu untuk membuang kelebihan asam urat.
– Banyaknya kristal asam urat yang berlebih menumpuk di persendian.
– Akibatnya sendi kita terasa nyeri, membengkak, meradang, panas dan kaku.
Berikut adalah makanan yang dapat memicu kenaikan kadar asam urat dalam darah:
• Hati
Hati hewan, seperti sapi atau ayam, kerap dikonsumsi karena berbagai alasan gizi. Hati kaya akan vitamin B12, protein dan zat besi, tetapi juga tinggi purin, yang nantinya diubah menjadi asam urat. Menurut Boston University Medical, pasien yang menderita gout atau rentan terhadap gout disarankan untuk tidak makan hati. Jika kristal asam urat terkumpul dalam sendi, kondisi itu bisa sangat menyakitkan.
• Ragi bir
Ragi adalah jenis jamur yang disebut Saccharomyces cerevisiae. Ragi ini paling sering digunakan dalam pembuatan alkohol – khususnya pada bir. Menurut Purple Sage, mengonsumsi bir, yang berisi ragi, dapat memicu peradangan asam urat dan harus dihindari oleh mereka yang menderita gout. Namun, ragi yang dimaksud di sini tidak ada hubungannya dengan ragi roti karena mereka memiliki sifat berbeda.
• Makarel
Makarel adalah sekelompok ikan yang memiliki banyak nutrisi. Ada sekitar 48 spesies yang berbeda dari makarel. Minyak yang berasal dari makarel kerap digunakan dalam kapsul minyak ikan omega-3 untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Namun hati-hati, suplemen ini dapat memicu rasa sakit pada sendi bila terlalu sering dikonsumsi oleh orang-orang yang rentan terhadap penumpukan asam urat, menurut Medline Plus.
• Daging
Makanan kaya purin, termasuk hewan daging merah seperti daging sapi, dan organ-organ dalam hewan seperti hati, otak, jantung dan ginjal. Orang yang menderita hyperuricema harus menghindari makanan tersebut.
• Ikan bercangkang
Ikan bercangkang sangat tinggi purin. Contohnya saja, kerang, tiram, kepiting, kerang, lobster, dan udang.
• Jeroan
konsumsi jeroan memperberat kerja enzim hipoksantin untuk mengolah purin. Akibatnya banyak sisa asam urat di dalam darahnya, yang berbentuk butiran dan mengumpul di sekitar sendi sehingga menimbulkan rasa sangat sakit.
Beberapa tips untuk mengurangi asam urat:
– Makan makanan yang mengandung potasium tinggi seperti, Sayuran dan buah-buahan, Kentang, Alpukat, Susu dan yogurt, Pisang
– Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan strawberry
– Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat
– Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi
– Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup
– Jangan bekerja terlalu keras / kelelahan
– Menjaga berat badan ideal
Artikel Terkait Makanan Pemicu Asam Urat:
- Makanan Untuk Penderita Asam Urat
- Makanan Terbaik Yang Mungkin Belum Anda Makan
- Makanan Yang Bisa Merusak Hati
- Bahan Makanan Perusak Energi Tubuh
- Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat
- Makanan yang Bisa Mengganggu Pencernaan
- Makanan Penurun Berat Badan
- Makanan Penyebab Asam Urat
- Makanan Sumber Kalium
- Karbohidrat Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
- Makanan Pantangan Penderita Autis
- Makanan Pantangan Penderita Asma
- Makanan Yang Bisa Membantu Meredakan Kekambuhan Asma
- Makanan Pemicu Komedo
- Makanan Untuk Penderita Diabetes
- Makanan Yang Bisa Meningkatkan Gula Darah
- Makanan Pengontrol Gula Darah
- Makanan-Minuman Pembakar Lemak
- Makanan Sehat Pencegah Diabetes
- Makanan Untuk Kesehatan Ginjal
- Makanan Untuk Melawan Lemak Jahat
- Bahan Makanan Terlarang yang Masih Legal di AS
- Makanan Yang Membikin Tetap Sehat
- Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan
- Makanan Untuk Suasana Hati Jika Sedang Tak Baik
- Makanan Tinggi Kalsium Untuk Menguatkan Tulang
- Makanan Penyebab Tulang Keropos
- Makanan Untuk Menyembuhkan Sakit kepala
- Makanan Berlemak Bisa Membuat Jumlah Sperma Menyusut
- Makanan yang Bisa Membuat Orang Sakit Perut
- Makanan Super untuk Ibu Baru Melahirkan
- Makanan yang Baik dan Buruk untuk Nyeri
- Jangan Sembarangan Makan Saat Lapar Berat
- Makanan Efektif Pembakar Lemak Untuk Pria
- Makanan AntioksidanUntuk Membantu Menghentikan Kebiasaan Merokok
- Makanan yang Dianggap Rendah Kalori Tapi Dapat Merusak Diet
- Makanan yang Dapat Mempercepat Proses Penuaan
- Makanan yang Mempercepat Penuaan
- Makanan Pedas Menyebabkan Radang Lambung
- Makanan yang Membersihkan Hati Secara Alami
- Makanan yang Baik untuk Gigi Balita
- Makanan Terburuk untuk Dikonsumsi
- Makanan Sehat Pereda Asam Urat
- Makanan yang Dapat Meningkatkan Efek Olahraga
- Makanan Untuk Wanita Menopause Agar Tetap Bugar
- Makanan Sehat Untuk Mata Sehat si Kecil
- Makanan yang Bisa Memperkuat Daya Konsentrasi Selama Bekerja
- Makanan Wajib Untuk Tubuh Sehat
- Makanan Terbaik Untuk Mencegah & Mengatasi Flu