Wanita Rawan Terkena Osteoporosis

Solusi Sembuh Alami
Natural, Aman, Herbal, Halal, Uji Klinis
Ijin Badan POM Resmi, Hak Paten Dan Sertifikat Tingkat Dunia
Sudah Banyak Yang Sembuh

Klik GoSehat.com

GoSehat.com » Wanita Rawan Terkena Osteoporosis

Dikarenakan hormon esterogen yang ada pada tubuh wanita makan wanita lebih rawan terkena osteoporosis dibanding pria. Hormon ini, mengakibatkan wanita mengalami siklus khas. Esterogen ini mengakibatkan wanita datang bulan, hamil, menyusui, dan monopause. Peristiwa ini menyebabkan kalsium pada tubuh wanita mudah terlepas sehingga tulang keropos lebih mudah terjadi pada wanita ketimbang pria.

Osteoporosis terjadi ketika struts yang membentuk struktur mesh-seperti dalam tulang menjadi tipis, yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah setelah benjolan kecil atau jatuh dan meskipun patah tulang dapat terjadi di berbagai bagian tubuh, pergelangan tangan, pinggul dan tulang belakang yang paling sering terkena.

Osteoporosis pada wanita lebih cepat terjadi karena mereka hamil dan menyusui. Saat dalam kondisi hamil, janin membutuhkan kalsium yang dikonsumsi oleh ibu untuk membentuk tulang si janin.

Jadi selain menopause, faktor kehamilan dan menyusui juga menjadikan ketidakseimbangan pada tubuh. Ini yang juga menjadi faktor cepatnya laju osteoporosis. Sedangkan pria cenderung lebih stabil, kecuali jika mereka memiliki kebiasaan merokok, terlalu banyak mengonsumi minuman beralkohol, serta gangguan kesehatan lain, seperti gangguan yang menyebabkan hilangnya kalsium melalui urin.

Beberapa kasus pada osteoporosis kerap disebabkan oleh kurangnya asupan kalsium dan protein dalan tubuh. Selain itu juga pola hidup tidak sehat, hingga kurangnya paparan sinar matahari sebagai sumber vitamin D terbaik. Osteoporosis umumnya terjadi pada umur 30 sampai 40 tahun. Karena itu, Tanya menyarankan wanita untuk rajin menabung kalsium. Pada umur sekitar 30, proses pelepasan kalsium lebih cepat dibanding penyerapan. Sebelum 30 proses pemadatan pulang akan lebih aktif. Karena itu sebelum 30 wanita harus rajin mengkonsumsi kalsium.

Asupan kalsium per hari disarankan 1000 sampai 1200 miligram perhari. Sedangkan untuk umur di atas 30, konsumsi kalsium disarankan 1200 sampai 1300 per hari. Untuk makanan dengan kadar kalsium tinggi bisa didapat dari sayuran hijau, ikan, atau kacang-kacangan. Kalsium juga didapat dari sinar matahari, jangan lupa untuk minum susu.

Osteoporosis pada usia tua bisa dicegah dengan mempunyai densitas mineral tulang yang baik saat usia puncak pertumbuhan tulang pada wanita yaitu 15-25 tahun. Cara mencapai densitas tulang yang baik ini dengan cara banyak mengkonsumsi kalsium terutama dari makanan dan minuman yang dikonsumsi seperti susu, keju, yogurt dll. Selain itu anda juga bisa mencegah dengan melakukan olahraga rutin secara teratur seperti jogging, bersepeda dan jalan kaki. Jadi untuk mempunyai kualitas hidup yang baik di usia tua, harus dipersiapkan sedini mungkin karena masa tua adalah aset yang harus dipersiapkan dari sekarang.

Artikel Terkait Wanita Rawan Terkena Osteoporosis: