Diet untuk Vertigo

Solusi Vertigo

Solusi Sembuh Alami
Natural, Aman, Herbal, Halal, Uji Klinis
Ijin Badan POM Resmi, Hak Paten Dan Sertifikat Tingkat Dunia
Sudah Banyak Yang Sembuh

Klik www.ObatSakti.com

GoSehat.com » Vertigo » Diet Untuk Vertigo

  • Untuk mengatasi peradangan, harus mengandalkan makanan organik dan utuh yang menyediakan semua vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh, bersama dengan lemak esensial dan antioksidan yang dapat membersihkan racun tubuh.
    • Omega-3 adalah sejenis lemak sehat yang diketahui bisa membantu peradangan, memperbaiki kesehatan kardiovaskular dan mengatur kadar kolesterol.

Diet sehat berperan dalam mengobati kondisi mendasar yang berbeda yang menyebabkan vertigo. Seiring dengan menambahkan makanan bergizi ke dalam makanan, juga harus menghindari yang tidak sehat, seperti makanan tinggi lemak trans, gula dan kolesterol jahat. Jika terus mengkonsumsi makanan ini, ini bisa menghambat pengobatan vertigo.

Makanan Anti-Inflamasi untuk Vertigo Peradangan yang Meradang

Di jantung beberapa kondisi yang menyebabkan vertigo (labyrinthitis, neuroma akustik dan multiple sclerosis) adalah pembengkakan. Untuk melawannya, harus mengandalkan makanan organik dan utuh yang menyediakan semua vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh, bersama dengan lemak esensial dan antioksidan yang dapat membersihkan racun tubuh.

Pastikan menambahkan makanan ini ke dalam menu makanan:

• Asam Lemak Omega-3

Omega-3 adalah sejenis lemak sehat yang diketahui bisa membantu peradangan, memperbaiki kesehatan kardiovaskular dan mengatur kadar kolesterol. Ikan melimpah di omega-3, tapi beberapa sayuran dan kacang-kacangan juga memiliki kandungan lemak sehat ini.

Ingat bahwa saat membeli ikan, selalu mencari sumber organik karena kebanyakan ikan komersial mengandung polutan yang dapat membahayakan kesehatan. Jika tidak bisa mendapatkan omega-3 dari ikan, pertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen minyak ikan.

• Jamur Shiitake

Jamur Shiitake mengandung antioksidan khusus yang disebut ergothioneine yang dikenal sebagai “cytoprotectant,” atau sel protector. Ini berkonsentrasi pada bagian tubuh penting yang menerima banyak stres oksidatif, seperti hati dan mata. Hal yang menakjubkan tentang ergothioneine adalah bahwa hal itu juga dapat menguntungkan mitokondria, sumber daya sel.

• Teh hijau

Teh hijau mengandung berbagai antioksidan dan nutrisi yang bisa membantu memerangi peradangan. Teh matcha Jepang pada khususnya, mengandung antioksidan 17 kali lebih banyak daripada bluberi liar dan tujuh kali lebih banyak daripada dark chocolate mentah, keduanya merupakan makanan anti-inflamasi yang manjur dengan sendirinya.

Teh hijau juga kaya akan vitamin A dan C, serat dan zat besi. Sebuah studi yang dikeluarkan oleh British Journal of Pharmacology mengamati bahwa teh hijau dapat membantu melawan virus seperti influenza dan hepatitis, dan bahkan jamur seperti Candida albicans.

• Makanan fermentasi

Mayoritas penyakit peradangan benar-benar dimulai di usus, jadi penting untuk memberi makan dengan probiotik. Makanan fermentasi seperti kefir, natto, asinan kubis dan yogurt dapat dimasukkan ke dalam makanan untuk memberi makan mikrobioma. Makanan fermentasi juga dapat membantu membersihkan racun tubuh seperti logam berat dan pestisida yang dapat meningkatkan peradangan.

Praktik Diet Lain yang bisa membantu pengobatan

Anda mungkin perlu melakukan perubahan spesifik untuk mengatasi vertigo dan penyakit lainnya secara langsung. Ini termasuk:

• Membatasi asupan garam Diet tinggi garam dapat meningkatkan peluang terkena vertigo, terutama jika menderita penyakit Meniere. Dianjurkan agar membatasi asupan garam sampai 1.500 sampai 2.000 miligram (tersebar merata) per hari.

• Menjaga diri terhidrasi Selalu ingat untuk minum cukup air agar telinga bagian dalam tetap terhidrasi dengan baik, yang dapat membantu peradangan mereda lebih cepat.

• Meningkatkan konsumsi serat Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Otorhinolaryngology Internasional, ditemukan bahwa diet dengan serat tinggi dapat membantu mengurangi gejala BPPV dan melindungi telinga bagian dalam dari kerusakan lebih lanjut.

Ini juga penting untuk mengatasi kebiasaan tertentu yang dapat meningkatkan risiko vertigo. Merokok misalnya, dapat menyebabkan vertigo karena menyempitkan pembuluh darah di telinga bagian dalam.6 Oleh karena itu, penting bagi untuk berhenti merokok karena bisa membuat teknik pengobatan tidak efektif.

Obat tertentu dapat menyebabkan vertigo sebagai efek samping. Jika saat ini mengonsumsi obat untuk kondisi tertentu dan tiba-tiba merasa pusing dan tidak dapat menjaga keseimbangan, berkonsultasilah dengan dokter segera untuk mendiskusikan alternatif yang sehat.

Terapi Vertigo