Tak Ingin Gemuk Jangan Sembarangan Minum

Solusi Sembuh Alami
Natural, Aman, Herbal, Halal, Uji Klinis
Ijin Badan POM Resmi, Hak Paten Dan Sertifikat Tingkat Dunia
Sudah Banyak Yang Sembuh

Klik GoSehat.com

GoSehat.com » Tak Ingin Gemuk Jangan Sembarangan Minum

Yang perlu Anda lakukan harus lebih selektif dalam memilih makanan agar diet penurunan berat badan berjalan dengan sukses, Anda juga harus memperhatikan asupan minuman. Konsumsi minuman berkalori tinggi juga bisa menambah berat badan Anda. Tanpa Anda sadari, pilihan minuman yang salah bisa menyumbangkan lebih dari 1.000 kalori per hari. Hal ini tentu bisa menggagalkan diet yang telah Anda lakukan, karena kalori tidak hanya berasal dari makanan saja, tetapi juga dari minuman-minuman tertentu.

Dengan minum 8 ons jus jeruk saja, Anda telah menbisakan 100 kalori. Kemudian minuman lainnya seperti segelas susu skim atau kopi karamel mengandung 380 kalori, satu kaleng soda mengandung 200 kalori, dan smoothies buah mengandung 340 kalori. Jika Anda mengonsumsi berbagai jenis minuman tersebut, berat badan Anda akan bertambah secara perlahan. Dengan mengurangi konsumsi kalori ekstra dari minuman yang Anda minum sehari-hari, Anda bisa menurunkan berat badan hingga hampir 1 kilogram dalam waktu seminggu.

Kebutuhan cairan bervariasi dari orang ke orang, tetapi Institute of Medicine merekomendasikan bahwa wanita hendaknya minum sekitar 9 gelas sehari dan pria sekitar 12 12 gelas sehari. Pilihlah minuman yang mengandung kurang dari 15 kalori per porsi, seperti air putih dan teh (herbal, hitam atau hijau) tanpa gula. Hindarilah minuman bersoda karena , semakin banyak konsumsi soda, semakin besar pula risiko kegemukan.

Tentu saja, tidak ada yang bisa mengalahkan air putih untuk meredakan haus dan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi. Asupan air putih yang cukup juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Tetapi jika sesekali Anda ingin minum minuman yang berasa, Anda bisa menambahkan perasan air lemon ke dalam air putih. Daripada minum es teh manis, minuman rasa buah, dan cola, Anda bisa membuat teh atau kopi dengan menambahkan satu sendok teh madu alami sebagai pemanisnya. Madu mengandung kalori yang lebih rendah daripada gula dan tidak berisiko terhadap penambahan berat badan.