Sumber Yodium Selain Garam

Solusi Sembuh Alami
Natural, Aman, Herbal, Halal, Uji Klinis
Ijin Badan POM Resmi, Hak Paten Dan Sertifikat Tingkat Dunia
Sudah Banyak Yang Sembuh

Klik www.ObatSakti.com

GoSehat.com » Sumber Yodium Selain Garam

Garam merupakan mineral yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Yodium adalah salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh karena unsur yodium sangat penting bagi perkembangan sel-sel tubuh termasuk kesehatan otak, mengontrol pertumbuhan, membantu proses metabolisme dan membentuk hormon tyroid yang nantinya akan diserap di usus dan disirkulasikan menuju bermacam-macam kelenjar.

Garam bukanlah satu-satunya sumber yodium, ada beberapa bahan makanan yang merupakan sumber yodium yaitu makanan laut seperti salmon, tuna, cod, yoggurt, herring, kerang, cumi-cumi, rumput laut, telur, susu, dan daging.

Konsumsi yodium yang dianjurkan adalah sekitar 40-120 mikrogram/ hari untuk anak sampai umur 10 tahun, 150 mikrogram/ hari untuk orang dewasa. Untuk wanita hamil dan menyusui dianjurkan tambahan masing-masing 25 mikrogram dan 50 mikrogram/ hari.Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, kira-kira dibutuhkan satu sampai satu setengah sendok garam beryodium.

Namun kandungan yodium dalam makanan sangat sedikit sehingga untuk memenuhi kebutuhan yodium, makanan tersebut harus dimakan dalam jumlah yang banyak. Berbeda dengan mengonsumsi garam beryodium, dengan jumlah yang sedikit garam beryodium mengandung lebih banyak yodium sehingga lebih mungkin mencukupi kebutuhan yodium tubuh.

Konsumsi yodium untuk tubuh sangat penting, karena kekurangan maupun kelebihan konsumsi yodium dapat mengakibatkan gangguan fungsi tiroid. Gangguan fungsi tiroid akan menyebabkan tubuh kurang berenergi. Bahkan jika sudah parah akan menyebabkan kerusakan sebagian otak dan kretinisme, yang ditandai dengan penurunan fungsi kognitif.