Tips Pengobatan Depresi

Solusi Sembuh Alami
Natural, Aman, Herbal, Halal, Uji Klinis
Ijin Badan POM Resmi, Hak Paten Dan Sertifikat Tingkat Dunia
Sudah Banyak Yang Sembuh

Klik www.ObatSakti.com

GoSehat.com » Pengobatan Depresi Tips

Untuk mendapatkan yang lebih baik, Anda perlu mengambil peran aktif dalam perawatan Anda. Kau bukan hanya pasien. Anda dan dokter Anda harus bekerja sebagai sebuah tim.

Tentu saja, Anda mungkin tidak merasa sampai mengambil peran aktif dalam segala hal. Anda mungkin memiliki keraguan bahwa pengobatan akan membantu. Tapi memaksakan diri. Depresi bisa membuat Anda merasa tak berdaya. Mengambil alih perawatan Anda adalah salah satu cara untuk merasa di kontrol lagi.

Berikut adalah beberapa tips.

Stick dengan itu. Perawatan tidak akan langsung bekerja. Antidepresan mungkin tidak berlaku selama empat sampai enam minggu. Dalam beberapa kasus, obat mungkin tidak bekerja dan Anda akan perlu untuk mencoba yang lain. Terapi dapat mengambil sebentar, juga. Tapi jangan putus asa. Jika Anda memberikan mereka waktu, pengobatan ini sangat mungkin untuk membantu. Ketika orang yang depresi mendapat obat yang tepat, pada dosis yang tepat, dan membawanya cukup lama, pengobatan berhasil sekitar 70% dari waktu. Tapi Anda dan dokter Anda mungkin perlu mencoba cukup beberapa kali perawatan sebelum mendarat di terapi yang tepat untuk Anda.

Minum obat sesuai resep. Masuk ke kebiasaan baik. Minum obat Anda pada waktu yang sama setiap hari. Lebih mudah untuk diingat jika Anda melakukannya bersama dengan kegiatan lain,seperti menyikat gigi, makan sarapan, atau naik ke tempat tidur. Dapatkan kotak pil mingguan, yang akan membuatnya mudah untuk melihat apakah Anda telah kehilangan dosis.

Jangan berhenti minum obat tanpa dokter Anda OK. Jika Anda perlu berhenti minum obat karena alasan tertentu, dokter mungkin mengurangi dosis secara bertahap. Jika Anda berhenti tiba-tiba, Anda mungkin memiliki efek samping. Menghentikan obat tiba-tiba juga dapat menyebabkan depresi untuk kembali. Jangan berasumsi bahwa Anda dapat berhenti minum obat Anda ketika Anda merasa lebih baik. Banyak orang membutuhkan pengobatan berkelanjutan bahkan ketika mereka merasa baik. Hal ini dapat mencegah mereka dari mendapatkan tertekan lagi. Ingat, jika Anda merasa baik sekarang, mungkin karena obat Anda bekerja. Jadi mengapa berhenti?

Membuat perubahan gaya hidup. Ada banyak yang dapat Anda lakukan sendiri untuk melengkapi perawatan Anda. Makan makanan yang sehat, tinggi dalam buah-buahan dan sayuran dan rendah gula dan lemak. Hindari alkohol dan obat-obatan terlarang, yang dapat menyebabkan atau memperburuk depresi. Pastikan untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Beberapa studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu dengan gejala depresi. Mulai perlahan. Cobalah berjalan-jalan di sekitar lingkungan dengan seorang teman. Secara bertahap, bekerja sampai dengan berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu.

Mengurangi stres di rumah dan di tempat kerja. Meminta bantuan dengan beberapa hal stres dalam hidup Anda. Lihat apakah teman atau keluarga akan mengurus beberapa kerepotan sehari-hari, seperti pekerjaan rumah tangga. Jika pekerjaan Anda menekankan Anda keluar, mencari cara untuk skala kembali beberapa tugas Anda.

Jujurlah. Membuka diri terhadap terapis tidak mudah. Tapi jika Anda tidak jujur, terapi kurang mungkin untuk membantu. Jika Anda memiliki keraguan tentang terapi atau pendekatan terapis Anda, tidak menyembunyikan mereka. Sebaliknya, berbicara tentang mereka secara terbuka dengan terapis Anda. Dia akan senang untuk memiliki umpan balik Anda. Bersama-sama,Anda mungkin bisa bekerja keluar pendekatan baru yang bekerja lebih baik.

Jadilah terbuka untuk ide-ide baru. Terapis Anda mungkin memiliki saran yang terdengar aneh. Ia mungkin mendorong Anda untuk melakukan hal-hal yang merasa canggung atau tidak nyaman. Tapi cobalah untuk tetap terbuka. Berikan pendekatan baru dicoba. Anda mungkin menemukan mereka lebih bermanfaat dari yang Anda harapkan.

Jangan menyerah. Anda mungkin merasa putus asa sekarang. Anda mungkin merasa seperti Anda tidak akan pernah menjadi lebih baik. Tapi merasa seperti itu adalah gejala dari kondisi Anda. Jika Anda memberikan diri Anda beberapa waktu – dan memungkinkan pengobatan Anda untuk mengambil efek, Anda akan merasa lebih baik lagi.