Nyeri kronis dan Depresi - Mengelola Rasa Bila Kau Tertekan

Solusi Sembuh Alami
Natural, Aman, Herbal, Halal, Uji Klinis
Ijin Badan POM Resmi, Hak Paten Dan Sertifikat Tingkat Dunia
Sudah Banyak Yang Sembuh

Klik GoSehat.com

GoSehat.com » Nyeri Kronis Dan Depresi Mengelola Rasa Bila Kau Tertekan

Hidup dengan nyeri kronis harus cukup menjadi beban bagi siapa pun. Tapi tumpukan pada depresi - salah satu masalah yang paling umum yang dihadapi oleh orang-orang dengan nyeri kronis - dan beban yang mendapatkan bahkan lebih berat.

Depresi dapat memperbesar rasa sakit, dan membuat lebih sulit untuk mengatasi. Kabar baiknya adalah bahwa rasa sakit kronis dan depresi tidak dapat dipisahkan. Pengobatan yang efektif dapat meringankan depresi dan dapat membantu membuat nyeri kronis lebih ditoleransi.

Nyeri kronis dan Depresi: dua orang pemain Mengerikan

Jika Anda memiliki sakit kronis dan depresi, Anda punya banyak perusahaan. Itu karena sakit kronis dan depresi merupakan masalah umum yang sering tumpang tindih. Depresi adalah salah satu masalah psikologis yang paling umum yang dihadapi orang-orang yang menderita sakit kronis, dan sering mempersulit kondisi pasien dan pengobatan. Pertimbangkan statistik ini:

Menurut American Pain Foundation, sekitar 32 juta orang di nyeri laporan AS yang berlangsung lebih dari satu tahun.

Dari seperempat lebih dari separuh pasien yang mengeluh sakit ke dokter mereka mengalami depresi.

Rata-rata, 65% dari orang yang depresi juga mengeluhkan rasa nyeri.

Orang-orang yang sakit membatasi kemerdekaan mereka terutama cenderung mengalami depresi.

Karena depresi pada pasien dengan nyeri kronis sering tidak terdiagnosis, sering berjalan tidak diobati. Gejala sakit dan keluhan mengambil tengah panggung pada kunjungan kebanyakan dokter. Hasilnya adalah depresi, bersama dengan gangguan tidur, kehilangan nafsu makan, kekurangan energi, dan penurunan aktivitas fisik yang dapat membuat rasa sakit jauh lebih buruk.

Sakit kronis dan depresi berjalan beriringan, Anda hampir harus menganggap orang dengan nyeri kronis tertekan dan mulai ada.

Nyeri kronis dan Depresi: Sebuah Lingkaran Setan

Nyeri memprovokasi respons emosional dalam diri setiap orang. Gelisah, mudah tersinggung, dan gelisah - semua ini adalah perasaan yang normal ketika kita sedang sakit. Biasanya, seperti nyeri mereda, begitu juga respon stres.

Tapi bagaimana jika rasa sakit tidak pergi? Seiring waktu, respon stres terus-menerus diaktifkan dapat menyebabkan beberapa masalah yang terkait dengan depresi. Permasalahan tersebut dapat mencakup:

  • kecemasan kronis
  • berpikir bingung
  • kelelahan
  • sifat lekas marah
  • gangguan tidur
  • berat badan atau rugi
  • Beberapa tumpang tindih antara depresi dan rasa sakit kronis dapat dijelaskan oleh biologi. Depresi dan berbagi rasa sakit kronis beberapa neurotransmiter yang sama - utusan kimia bepergian antara saraf. Mereka juga berbagi beberapa jalur saraf yang sama.

Dampak nyeri kronis pada kehidupan seseorang secara keseluruhan juga berkontribusi terhadap depresi.

Rasa sakit yang sebenarnya berasal dari kerugian yang disebabkan oleh nyeri kronis, menurut Feinberg. Kehilangan pekerjaan, kehilangan rasa hormat sebagai orang fungsional, hilangnya hubungan seksual, semua ini membuat orang depresi.

Setelah depresi merasuk, membesar rasa sakit yang sudah ada. Depresi menambahkan whammy ganda untuk nyeri kronis dengan mengurangi kemampuan untuk mengatasi, kata Beverly E. Thorn, profesor psikologi di University of Alabama dan penulis buku Terapi kognitif untuk Sakit kronis.

Penelitian telah dibandingkan orang dengan nyeri kronis dan depresi bagi mereka yang hanya menderita sakit kronis. Mereka dengan nyeri kronis dan depresi:

  • melaporkan nyeri lebih intens
  • merasa sedikit kontrol hidup mereka
  • menggunakan strategi penanganan yang lebih sehat
  • Karena sakit kronis dan depresi sehingga terjalin, depresi dan rasa sakit kronis sering diperlakukan bersama-sama. Bahkan, beberapa perawatan dapat meningkatkan baik sakit kronis dan depresi.

Mengobati Sakit kronis dan Depresi: Whole-Life Pendekatan

Sakit kronis dan depresi dapat mempengaruhi seluruh kehidupan seseorang. Akibatnya, pendekatan pengobatan yang ideal alamat semua bidang kehidupan seseorang dipengaruhi oleh rasa sakit kronis dan depresi.

Karena hubungan antara rasa sakit kronis dan depresi, masuk akal bahwa perawatan mereka tumpang tindih.

Antidepresan

Fakta bahwa rasa sakit kronis dan depresi melibatkan saraf dan neurotransmiter yang sama berarti bahwa antidepresan dapat digunakan untuk meningkatkan baik rasa sakit kronis dan depresi.

Orang-orang suka mendengar, itu semua di kepala Anda. Tetapi kenyataannya adalah, pengalaman nyeri di kepala Anda, kata Feinberg. Antidepresan bekerja pada otak untuk mengurangi persepsi nyeri.

Antidepresan trisiklik memiliki banyak bukti efektivitas. Namun, karena efek samping penggunaannya seringkali terbatas. Beberapa antidepresan baru yang diresepkan oleh dokter untuk mengobati sindrom kronis menyakitkan tertentu dan tampaknya bekerja dengan baik dengan efek samping yang lebih sedikit.

Aktivitas Fisik

Banyak orang dengan nyeri kronis menghindari latihan. Mereka tidak bisa membedakan rasa sakit kronis dari “baik sakit’ dari latihan, kata Feinberg. Tapi, semakin sedikit Anda lakukan, semakin keluar dari bentuk Anda menjadi. Itu berarti Anda memiliki risiko lebih tinggi cedera dan memperburuk rasa sakit.

Kuncinya adalah untuk memutus siklus ini. Kita sekarang tahu bahwa lembut, aktivitas fisik secara teratur adalah bagian penting dari mengelola rasa sakit kronis, kata Thorn. Setiap orang dengan nyeri kronis dapat dan harus melakukan beberapa jenis latihan. Konsultasikan dengan dokter untuk merancang rencana latihan yang aman dan efektif bagi Anda.

Latihan juga terbukti membantu depresi. Aktivitas fisik melepaskan jenis yang sama bahan kimia otak yang melepaskan obat antidepresan - [itu] antidepresan alami, kata Thorn.

Kesehatan Mental dan Spiritual

Sakit kronis mempengaruhi kemampuan Anda untuk hidup, bekerja, dan bermain dengan cara yang Anda terbiasa. Hal ini dapat mengubah cara Anda melihat diri sendiri - kadang-kadang menjadi buruk.

Ketika seseorang mulai mengambil identitas “pasien sakit kronis cacat,’ ada kekhawatiran nyata bahwa mereka telah tenggelam ke dalam rasa sakit dan menjadi korban, kata Thorn.

Melawan proses ini merupakan aspek penting dari pengobatan. Orang-orang dengan nyeri kronis sampai akhirnya duduk-duduk, yang mengarah ke perasaan pasif, kata Feinberg. Yang terbaik adalah bagi orang untuk mendapatkan sibuk, mengambil kendali.

Bekerja dengan penyedia layanan kesehatan yang menolak untuk melihat Anda sebagai korban tak berdaya adalah bagian dari formula untuk sukses. Tujuannya adalah untuk mengganti identitas korban dengan salah satu dari orang baik dengan rasa sakit, menurut Thorn.

Mengobati Sakit kronis dan Depresi: Terapi kognitif untuk Nyeri Kronis

Apakah ada hal seperti itu sebagai akal menguasai materi? Dapatkah Anda berpikir jalan keluar dari perasaan sakit?

Mungkin sulit untuk percaya, tetapi penelitian jelas menunjukkan bahwa bagi orang biasa, beberapa jenis pelatihan mental benar-benar meningkatkan rasa sakit kronis.

Salah satu pendekatan adalah terapi kognitif. Dalam terapi kognitif, seseorang belajar untuk melihat negatif pikiran-pikiran otomatis yang mengelilingi pengalaman nyeri kronis. Pikiran ini sering distorsi realitas. Terapi kognitif dapat mengajarkan orang bagaimana mengubah pola pikir ini dan meningkatkan pengalaman rasa sakit.

Seluruh ide adalah bahwa pikiran dan emosi memiliki dampak besar pada bagaimana Anda mengatasi dengan nyeri kronis, kata Thorn. Ada bukti yang sangat baik bahwa terapi kognitif dapat mengurangi keseluruhan pengalaman rasa sakit.

Terapi kognitif juga merupakan pengobatan yang terbukti untuk depresi. Menurut Thorn, terapi kognitif mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada pasien sakit kronis.

Dalam satu studi yang dilakukan Thorn, pada akhir dari program terapi kognitif 10-minggu, 95% pasien merasa kehidupan mereka membaik, dan 50% mengatakan mereka memiliki sedikit rasa sakit. Dia juga mengatakan, Banyak peserta juga mengurangi kebutuhan mereka untuk obat.

Mengobati Sakit kronis dan Depresi: Cara Memulai

Cara terbaik untuk mendekati mengelola rasa sakit kronis adalah untuk bekerjasama dengan dokter untuk membuat rencana pengobatan. Ketika sakit kronis dan depresi digabungkan, kebutuhan untuk bekerja dengan dokter bahkan lebih besar. Berikut adalah cara untuk memulai.

Lihat dokter perawatan primer Anda dan katakan padanya Anda tertarik untuk mendapatkan kontrol atas rasa sakit kronis Anda. Ketika Anda mengembangkan rencana, perlu diingat bahwa rencana manajemen nyeri yang ideal akan multidisiplin. Itu berarti akan membahas semua bidang kehidupan Anda terkena nyeri. Jika dokter Anda tidak terlatih dalam manajemen nyeri dirinya, memintanya untuk merujuk Anda ke spesialis nyeri.

Memberdayakan diri dengan memasuki sumber daya yang tersedia. Beberapa organisasi nasional terkemuka yang dikhususkan untuk membantu orang hidup penuh meskipun sakit. Lihat daftar di bawah untuk situs web mereka.

Cari terapis kognitif di dekat Anda dengan pengalaman dalam pengobatan nyeri kronis. Anda dapat menemukan satu dengan menghubungi organisasi nyeri nasional atau kelompok profesional terapis kognitif.