Kiat Hidup Harian Lebih Baik

Solusi Sembuh Alami
Natural, Aman, Herbal, Halal, Uji Klinis
Ijin Badan POM Resmi, Hak Paten Dan Sertifikat Tingkat Dunia
Sudah Banyak Yang Sembuh

Klik GoSehat.com

GoSehat.com » Kiat Hidup Lebih Baik Harian

Nyeri arthritis membatasi gerakan Anda? Jangan biarkan ketakutan masuk dan keluar dari mobil membuat Anda terbatas. Coba ini sebagai gantinya: Untuk masuk, kembali ke kursi dan kemudian ayunan di kaki Anda. Untuk keluar dari mobil, melakukan hal yang sebaliknya, mengayunkan kaki keluar pertama. Sebuah penutup manik kursi atau kursi putar, yang dapat diinstal, juga membuat kedua manuver mudah.

Bantuan di ujung jari Anda

Menekan tombol microwave, menyikat gigi, dan bahkan makan bisa jadi sulit jika Anda memiliki osteoarthritis dalam jari-jari Anda. Cobalah solusi DIY: Geser busa silinder lebih garpu atau sikat gigi untuk pegangan lebih mudah. (Large rol rambut spons bisa menjadi sempurna.) Letakkan stopper karet di ujung penggaris atau batang kayu a. Gunakan untuk mendorong microwave, televisi, dan tombol lainnya.

Ready-to-Go Sepatu

Untuk tetap aktif dengan osteoarthritis, Anda ingin sepatu dengan dukungan lengkungan yang baik dan sol empuk. Tapi jika mengikat tali sulit, Anda mungkin tergoda untuk memakai mules kurang mendukung atau slip-ons. Solusi: tali elastis. Memakai sepatu Anda dan memiliki seseorang renda dan mengikat mereka. Kemudian Anda dapat menyelinap dan mematikan dengan mudah – dengan bantuan sendok sepatu, jika diperlukan.

Hot Wheels untuk dapur

Untuk menjaga hal-hal bergulir di dapur, berpikir roda. Jika berdiri untuk jangka panjang sulit, menggunakan bergulir kursi kantor adjustable atau bangku saat Anda memotong sayuran atau melakukan piring. Sebuah gerobak utilitas bergulir dapat membantu Anda mengangkut piring atau barang-barang lainnya. Bahkan roda pizza kecil dapat membantu. Pegang dengan kedua tangan untuk memotong sandwich, lasagna, dan makanan lainnya.

Gunakan Sendi yang lebih besar

Untuk mengurangi nyeri osteoarthritis di tangan Anda dan melindungi mereka, biarkan sendi dan otot yang lebih besar melakukan pekerjaan itu, bila mungkin:
Alih-alih menggunakan dompet kopling gaya, memakai satu dengan tali Anda dapat membuang melewati bahu Anda atau siku.
Gunakan pinggul atau bawah untuk menutup laci atau lemari.
Carry pot dengan dua tangan – satu di bawahnya, menggunakan dudukan pot.

Grocery Belanja: Pace Diri

Belanja dapat melelahkan. Solusi paling sederhana adalah untuk memiliki bahan makanan Anda disampaikan jika memungkinkan. Tips ini juga bisa membantu:
Mengatur daftar belanja Anda mengikuti jalan Anda melalui toko, mengelompokkan item yang berada di daerah yang sama.
Bersandar pada keranjang Anda untuk dukungan atau duduk untuk beristirahat.
Mintalah bantuan membawa tas belanja ke mobil.
Di rumah, menempatkan tahan lama pergi dan mengambil istirahat sebelum bongkar lagi.

Savvy Jongkok

Jongkok ketika Anda butuhkan untuk mencapai sesuatu yang rendah lebih baik untuk punggung Anda daripada membungkuk. Hal ini juga membantu membangun kekuatan di kaki dan pinggul, yang menstabilkan sendi Anda. Tapi itu bisa jadi sulit pada lutut Anda. Untuk melakukannya dengan benar, terus ke meja atau sepotong kokoh furnitur dan “duduk” menjadi jongkok, menurunkan diri sejauh yang Anda bisa dengan nyaman dan menarik dengan lengan dan otot bawah. Pastikan untuk menjaga lutut Anda sejajar di atas pergelangan kaki. Jika ini terlalu menyakitkan, bersandar turun dari kursi, bukan dari berdiri, kurang stres pada lutut.

Menyebar Out Pekerjaan Rumah Tangga

Melakukan sedikit pekerjaan rumah tangga sering lebih baik daripada mencoba untuk melakukan banyak hal dalam satu hari. Rencanakan satu besar atau tugas-tugas fisik beberapa kecil untuk setiap sesi dan menetapkan batas waktu. Mengatur tugas-tugas sehingga Anda dapat bekerja di satu daerah untuk menghindari akan naik dan turun tangga atau bolak-balik ke kamar yang berbeda. Dan mengambil istirahat untuk bersantai dan peregangan.

ase Stres pada Tangga

Tangga ketegangan pada lutut dan pinggul. Membuat mereka lebih mudah untuk mengambil dengan pergi “naik dengan baik dan turun dengan buruk.” Ambil satu langkah pada satu waktu, memimpin dengan kaki terpengaruh Anda ketika naik dan kaki yang terkena Anda ketika turun. Bersandar pada pegangan untuk dukungan ketika naik tangga, terutama jika Anda memiliki osteoarthritis pada lutut.

Tips untuk Tub yang

Mandi hangat atau mandi dapat meringankan kekakuan dan nyeri, sehingga membuatnya seperti pengalaman spa. Sabun pada tali, mandi sarung tangan, atau loofah dapat mengurangi stres pada jari. Tempatkan handuk di tepi bak mandi untuk memudahkan untuk putar masuk dan keluar. Jika bahu dan siku yang menyakitkan, membungkus diri dalam mantel handuk tebal sesudahnya bukan berjuang untuk mengeringkan badan dengan handuk.