Bisakah Berhenti Dari Ketergantungan Kafein

Solusi Sembuh Alami
Natural, Aman, Herbal, Halal, Uji Klinis
Ijin Badan POM Resmi, Hak Paten Dan Sertifikat Tingkat Dunia
Sudah Banyak Yang Sembuh

Klik GoSehat.com

GoSehat.com » Ketergantungan Kafein Dapatkah Anda Berhenti

Sampai dengan 90% orang Amerika dewasa mengkonsumsi kafein setiap hari. Paling umum, kafein dalam kopi, teh, minuman ringan, dan cokelat. Ini menambahkan sampai dengan rata-rata sekitar 280 mg kafein per hari, atau setara dengan sekitar dua cangkir kopi. Banyak orang yang mengkonsumsi kafein pada laporan secara teratur bahwa mereka mengalami berbagai gejala yang tidak menyenangkan ketika stimulan populer ini ditarik, mirip dengan gejala dirasakan dengan penarikan zat adiktif lainnya.

Istilah “kecanduan kafein” dan “ketergantungan kafein” yang umum digunakan, namun sampai saat ini, tidak ada bukti ilmiah bahwa kafein memenuhi kriteria untuk menginduksi kecanduan lengkap. Beberapa studi kasus, bagaimanapun, telah menunjukkan bahwa kafein mampu menginduksi ketergantungan klinis yang mirip dengan yang disebabkan oleh obat-obatan psikoaktif lainnya pada beberapa orang. Ada juga kurangnya bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa efek samping berat terkait dengan menghentikan penggunaan kafein.

Meskipun perdebatan tentang apakah kecanduan kafein benar adalah mungkin, “kafein” adalah kondisi klinis yang dikenal dengan gejala diprediksi. Kafein terjadi pada beberapa orang yang secara teratur mengkonsumsi kafein ketika konsumsi mereka tiba-tiba dihentikan. Dokter di Johns Hopkins University menegaskan bahwa gejala penarikan dapat terjadi bahkan ketika jumlah kecil (sesuai dengan sekitar satu cangkir kopi per hari) kafein yang dikonsumsi. Dalam review 170 tahun penelitian kafein, tim Hopkins meneliti 57 studi terpisah dan menemukan bahwa fitur kafein dapat bervariasi dari perubahan mood ringan sampai, gejala seperti flu sistemik. Jenis utama dari reaksi penarikan kafein diidentifikasi sebagai

sakit kepala, kelelahan, atau mengantuk;
depresi suasana hati, mudah marah;
kesulitan berkonsentrasi;
gejala seperti flu mual dan / atau muntah;
dan nyeri otot atau kekakuan.
Gejala-gejala penarikan biasanya dimulai 12-24 jam setelah dosis terakhir kafein, menjadi paling parah setelah satu atau dua hari, dan berlangsung selama 2-9 hari.

Jika Anda ingin mengurangi kafein, para ahli menyarankan melakukannya perlahan-lahan. Penurunan konsumsi secara bertahap selama periode beberapa hari (atau minggu, jika Anda seorang konsumen berat) untuk menghindari terganggu oleh gejala penarikan.

Artikel Terkait Bisakah Berhenti Dari Ketergantungan Kafein: