Kecantikan dan Body Image

Solusi Sembuh Alami
Natural, Aman, Herbal, Halal, Uji Klinis
Ijin Badan POM Resmi, Hak Paten Dan Sertifikat Tingkat Dunia
Sudah Banyak Yang Sembuh

Klik GoSehat.com

GoSehat.com » Kecantikan Body Image

Jika Anda seperti kebanyakan wanita, melihat di cermin – khususnya cermin – jarang pengalaman yang Anda inginkan. Tidak seperti kebanyakan pria, para ahli mengatakan, wanita jarang puas dengan penampilan mereka – dan selalu mencari citra tubuh yang lebih baik.

“Penelitian menunjukkan bahwa secara umum, perempuan memiliki sedikit lebih rendah harga diri secara keseluruhan bila dibandingkan dengan laki-laki. Tapi ketika datang ke citra tubuh, ada kesenjangan gender yang sangat besar, dengan perempuan melaporkan ketidakpuasan tubuh sangat besar bila dibandingkan dengan laki-laki,” kata Denise Martz, PhD, seorang psikolog kesehatan klinis, dan profesor di Appalachian State University di North Carolina.

Martz, yang baru-baru dirancang dan diawasi 2.000 wanita tubuh survei gambar untuk Slim-Fast, mengatakan perempuan dari segala bentuk dan ukuran yang terpengaruh.

“Tujuh puluh delapan persen wanita dalam survei kami mengatakan mereka berharap mereka bisa memakai ukuran yang lebih kecil – bahkan orang-orang yang sudah ukuran 8,” kata Martz.

Banyak yang percaya ketidakpuasan dengan ukuran dan bentuk yang terkait dengan masalah yang lebih serius: kurangnya harga diri.

“Sayangnya, dalam budaya kita, citra diri dan citra tubuh yang terjalin erat – sehingga menjadi sangat sulit untuk merasa baik tentang diri sendiri ketika, setiap kali Anda melihat di cermin, Anda hanya melihat negatif,” kata Michelle May, MD , keluarga Arizona dokter praktek dan pendiri dan direktur Apakah saya Hungry.com.

Dan banyak wanita menemukan diri mereka tidak mampu memutus siklus ini, meskipun mereka menyadari itu salah berkepala.

“Sebagian besar perempuan yang disurvei mengatakan adalah mungkin bagi perempuan untuk menjadi ukuran yang lebih besar dan memiliki harga diri, tapi ketika datang kepada mereka secara pribadi, mereka mengatakan sulit untuk merasa baik tentang diri mereka sendiri ketika mereka adalah ukuran yang lebih besar,” kata mATX. “Jadi apa yang mereka katakan adalah bahwa, dalam teori, kita tidak harus menyamakan diri dengan ukuran, tetapi ketika datang kepada kita secara pribadi, kita masih lakukan.”

Jadi mengapa wanita merasa seperti ini – dan apa yang dapat kita lakukan tentang hal itu? Jawabannya mungkin akan mengejutkan Anda.

Body Image dan Media

Ketika datang untuk mengikis wanita harga diri, jari pertama menyalahkan hampir secara universal menunjuk ke media. Dari seksi, model berkaki panjang di majalah, untuk celebs ultra-tipis di layar besar dan kecil – bahkan iklan untuk makanan sehat dan rendah lemak – media gambar tampaknya memainkan pada kebutuhan kita untuk menjadi glamor dan kurus.

“Semua itu hanya mengirim satu pesan ke wanita: Bahwa Anda hanya dapat diterima jika Anda melihat dengan cara tertentu,” kata Mei.

Psikolog klinis Caroline Kaufman mencatat bahwa pesan ini memiliki efek luas – bahkan di tempat Anda tidak akan pernah bermimpi itu akan peduli.

“Pada tahun 2003, sepasang peneliti Harvard mencatat bagaimana, ketika pulau Pasifik Fiji punya TV kabel pada tahun 1995 (teman, Ally McBeal, Melrose Place, dll), tingkat anoreksia dan bulimia melejit,” kata Kaufman, seorang instruktur di Columbus State Community College di Ohio.

Sebelum itu, katanya, sebagian Fiji disukai sosok penuh, dan gangguan makan yang hampir tidak pernah terjadi di pulau. Tapi pada tahun 1998, ia mengatakan bahwa gadis-gadis yang menonton ini menunjukkan setidaknya tiga kali seminggu adalah 50% lebih mungkin untuk memiliki citra tubuh yang terdistorsi.

Ironisnya, Martz menunjukkan, banyak gambar perempuan digunakan untuk menilai sendiri bahkan tidak nyata – dari tubuh airbrushed model lingerie untuk digital ditingkatkan foto publisitas anchorwomen.

Psikolog dan ahli manajemen berat Abby Aronowitz, PhD, mengatakan bahwa sementara media memiliki efek pada bagaimana wanita melihat diri mereka sendiri, jauh lebih berbahaya adalah produk menjanjikan balik beberapa kampanye glamor.

“Perusahaan menggunakan tubuh yang sempurna untuk menunjukkan sampai tubuhnya sendiri ketidakpuasan citra kami untuk menjual kami produk untuk mengubah ketidakpuasan itu. Tapi ketika diet tidak bekerja, atau krim mereda atau lingerie tidak memberikan garis payudara dari impian Anda, Anda merasa seperti Anda telah gagal – dan saat itulah harga diri kita benar-benar merosot, “kata Aronowitz, penulis Diet Akhir Anda.

Perempuan dan Body Image: Budaya Fenomena

Mengingat fakta bahwa pesan media ditujukan untuk pria dan wanita juga, mengapa perempuan yang tampaknya jauh lebih rentan? Bagi banyak orang, jawabannya harkens kembali ke evolusi – atau setidaknya untuk hari-hari kami di kereta dorong bayi.

“Beberapa orang akan mengatakan wanita didesain untuk lebih menekankan pada penampilan mereka, yang dalam hal evolusi, nilai daya tarik diprogram ke dalam DNA perempuan, diperlukan untuk membantu mereka mendapatkan jodoh, dan akhirnya, perlindungan bahwa serikat disediakan,” kata Martz.

Cepat-maju beberapa ribu tahun, dan Mei menunjukkan bahwa dari hari-hari kami di stroller, anak laki-laki dihargai karena kekuatan dan kecerdasan mereka, sedangkan anak perempuan yang memanjakan karena penampilan mereka.

“Ini tidak biasa bagi orang untuk pujian bayi laki-laki dengan mengatakan ‘Dia begitu kuat, sangat cerdas,” sementara mereka pujian seorang bayi perempuan dengan mengatakan’ Dia begitu lucu, begitu menggemaskan. ” Pemikiran semacam itu menjadi tertanam di kepala kita, “kata Mei.

Yang mengatakan, banyak ahli setuju bahwa tidak ada dalam budaya atau sejarah kita bisa melukai harga diri wanita sebanyak sesuatu yang banyak dari kita lakukan di depan cermin setiap hari – negatif self-talk.

“Self-fitnah adalah hal yang paling merusak yang dapat kita lakukan untuk harga diri kita karena begitu personal,” kata Aronowitz. “Dengan penolakan dari tubuh, rasa identitas dan layak yang keras diserang.”

Dan, dia mengatakan, perempuan tidak hanya merendahkan diri pribadi. Ini juga merupakan olahraga kelompok.

“Apa yang saya pikir wanita tidak menyadari adalah bahwa ketika mereka berpaling kepada teman terbaik mereka dan mengatakan ‘selulit saya benar-benar kotor’ mereka juga mengatakan ‘selulit Anda benar-benar kotor.’ Sehingga menempatkan diri turun tidak hanya menghina secara pribadi, itu juga menghina perempuan lain, “kata Aronowitz.

6 Cara untuk Meningkatkan Body Image Tanpa Kehilangan Pound sebuah

Sementara kehilangan berat badan dapat memberikan dorongan sementara untuk harga diri Anda, menghubungkan diri ke ukuran baju tidak pernah akan memiliki efek jangka panjang, para ahli mengatakan. Apa yang bisa membuat perbedaan adalah mengubah cara Anda melihat apa yang sudah ada di cermin.

Ironisnya, hal tersebut sering diterjemahkan ke dalam membuat jenis perubahan perawatan diri yang juga dapat menyebabkan perbaikan dalam cara Anda melihat.

“Ketika harga diri Anda tinggi, Anda lebih peduli tentang diri Anda, sehingga melakukan hal-hal yang baik untuk Anda, seperti makan makanan yang sehat atau berolahraga secara teratur, juga dilengkapi jauh lebih mudah, dan kita lebih sukses dalam hal itu. Dan itu sering berarti kami akhirnya tampak dan merasa lebih baik, “kata Martz.

Untuk membantu Anda memulai berpikir tentang diri Anda dalam cahaya yang lebih positif, para ahli kami mengatakan, menyingkirkan skala, mengabaikan tag ukuran, dan fokus pada berikut.

Berhenti negatif self-talk segera. Meskipun Anda masih mungkin tidak menyukai apa yang Anda lihat di cermin, Martz mengatakan, belajar untuk menggambarkan diri Anda dengan netral, objektif frase dapat membantu menghentikan siklus miskin harga diri. Jadi, alih-alih mengatakan kepada diri sendiri “Saya memiliki paha benar-benar jelek,” berpikir “paha saya dapat menggunakan beberapa pekerjaan.”

Cari dan fokus pada hal-hal yang Anda sukai tentang penampilan Anda. Lebih baik untuk tidak menghubungkan penampilan Anda untuk harga diri Anda, tetapi dengan citra tubuh sangat erat terjalin dengan citra diri, yang dapat sulit untuk dilakukan. Hal terbaik berikutnya adalah untuk menemukan sesuatu tentang gambar Anda Anda benar-benar menyukainya. “Ini bisa menjadi rambut indah, kuku yang besar, gigi yang hebat. Temukan hal-hal tentang diri Anda dapat mengatakan sesuatu yang baik tentang, dan setiap kali Anda melihat di cermin, pergi ke sana pertama dan mengatakan sesuatu yang positif untuk diri sendiri,” kata Martz.

Perlakukan diri Anda dengan kebaikan yang sama dan rasa hormat Anda menunjukkan teman terbaik Anda. “Apakah Anda menghargai dan peduli tentang seseorang yang mengatakan tentang apa yang Anda katakan tentang diri Anda? Jika jawabannya tidak, kemudian mulai memperlakukan diri Anda setidaknya sebaik Anda memperlakukan orang lain dalam hidup Anda,” kata Mei.

Katakan apa yang Anda maksud. Kadang-kadang, membenci paha Anda adalah semua tentang keinginan paha tipis. Tapi kadang-kadang, Kaufman mengatakan, pikiran tubuh negatif adalah cara untuk mengekspresikan ketidakpuasan atas isu-isu lain dalam hidup Anda. Belajarlah untuk memecahkan kode tersebut, katanya.

Berpakaian bagian. Jika Anda menunda membeli pakaian baru sampai Anda ingin tubuh Anda lebih baik – tidak. Apakah Anda sedang penuh sesak di pakaian yang terlalu ketat atau berenang dalam pakaian kebesaran untuk menyembunyikan tubuh Anda, Anda akan mengikis harga diri Anda. “Beli apa yang sesuai dengan Anda, dan melihat yang terbaik sangat Anda bisa. Ini mengirimkan pesan yang kuat kepada diri sendiri bahwa Anda layak,” kata Aronowitz.

Mengakui bahwa orang secara alami datang dalam berbagai bentuk dan ukuran, dan menghargai keunikan tubuh Anda. Dan, Martz mengatakan, ingat ini: “Hanya 2% wanita di dunia jatuh ke dalam kategori supermodel Yang meninggalkan banyak ruang untuk kita semua.”