Makanan yang Mengurangi Asam Urat

Solusi Asam Urat

Solusi Sembuh Alami
Natural, Aman, Herbal, Halal, Uji Klinis
Ijin Badan POM Resmi, Hak Paten Dan Sertifikat Tingkat Dunia
Sudah Banyak Yang Sembuh

Klik www.ObatSakti.com

GoSehat.com » Asam Urat » Makanan Yang Mengurangi Asam Urat

Makan makanan yang tepat dapat membantu Anda mengurangi tingkat asam urat tinggi, yang disebut hiperurisemia. Tubuh Anda memproduksi asam urat produk limbah selama pemecahan purin, yang ditemukan dalam banyak makanan. Anda biasanya menghilangkan asam urat melalui urin. Meskipun tingkat tinggi kadar asam urat mungkin tidak menimbulkan gejala apapun, namun dapat menyebabkan batu ginjal, asam urat atau gagal ginjal. Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan pola makan atau menangani masalah kesehatan.

Ceri

Mengkonsumsi buah ceri untuk menurunkan kadar asam urat. Anda dapat mengkonsumsi camilan ceri kalengan untuk mendapatkan efek ini. Kemampuan ceri untuk menurunkan kadar asam urat didukung oleh sebuah studi 2003 tentang 10 wanita yang dilakukan dan diterbitkan dalam “Journal of Nutrition.” Dalam sebuah buku lain, jus blueberry mungkin memiliki efek yang sama. Jika Anda tidak ingin makan dalam jumlah besar ceri – setengah pon sehari adalah jumlah yang disarankan atau mencoba 1.000 mg buah ceri ekstrak sebagai gantinya.

Sayur-sayuran

Sayuran membantu mengurangi keasaman tubuh dan tidak memberikan kontribusi terhadap pembentukan asam urat. Pengecualian adalah bayam, asparagus, kacang polong dan kembang kol. Meningkatkan asupan sayuran dapat membantu menurunkan berat badan karena sayuran kaya serat, makanan padat gizi dan rendah kalori; dan obesitas mungkin memiliki peran dalam serangan gout. Sementara itu, penurunan asupan gula dan lemak karena produksi gula meningkatkan asam urat sementara kemampuan lemak berkurang untuk mengeluarkan itu.

Minyak

Meskipun Anda mungkin disarankan untuk menghindari makan seluruh kacang-kacangan dan biji-bijian pada diet rendah purin, mengkonsumsi minyak yang terbuat dari kacang-kacangan dan biji-bijian dapat menurunkan kadar asam urat. Disarankan konsumsi dengan 1 sdm minyak biji rami setiap hari jika memiliki gout.

Air

Minum minimal 10 sampai 12 gelas air setiap hari untuk mengurangi kadar asam urat. Minum lebih banyak cairan membantu tubuh menyingkirkan kelebihan asam urat.

Artikel Terkait Makanan yang Mengurangi Asam Urat:

Terapi Asam Urat